Lub Kaum Hli Ntuj hnub tim 20 yog Hnub Txhaws Pob Txha Thoob Ntiaj Teb txhua xyoo.
Kev poob calcium, pob txha xav tau kev pab, Hnub Osteoporosis Thoob Ntiaj Teb qhia koj yuav ua li cas saib xyuas!
01 Nkag Siab Txog Kab Mob Pob Txha
Kab mob pob txha tawg yog kab mob uas feem ntau tshwm sim rau txhua lub cev. Nws yog ib qho kab mob uas ua rau cov pob txha tsis loj hlob zoo, ua rau cov pob txha puas tsuaj, ua rau cov pob txha tawg yooj yim dua thiab yooj yim tawg. Feem ntau tshwm sim rau cov poj niam uas tsis tau hloov cev thiab cov txiv neej laus.
Cov yam ntxwv tseem ceeb
- Mob nraub qaum qis
- Kev hloov pauv ntawm tus txha caj qaum (xws li kev khoov rov qab, kev hloov pauv ntawm tus txha caj qaum, kev nce thiab luv)
- Cov pob txha tsis muaj pob zeb ntau
- Yuav tsum muaj pob txha tawg
- Kev puas tsuaj ntawm cov pob txha
- Txo cov pob txha zog
Peb yam tsos mob uas pom ntau tshaj plaws
Mob - mob nraub qaum qis, qaug zog lossis mob pob txha thoob plaws lub cev, feem ntau kis mus rau lwm qhov, tsis muaj qhov chaw ruaj khov. Kev qaug zog feem ntau hnyav zuj zus tom qab qaug zog lossis ua ub ua no.
Humpback-spinal deformity, daim duab luv luv, vertebral compression fracture, thiab mob hnyav spinal deformity xws li humpback.
Pob txha tawg-pob txha tawg yooj yim, uas tshwm sim thaum muaj lub zog me me sab nraud siv. Cov chaw feem ntau yog tus txha nraub qaum, caj dab thiab caj npab.
Cov pej xeem muaj feem yuav mob pob txha tawg ntau
- laus lawm
- Cov poj niam lub sijhawm tas hnub nyoog
- Keeb kwm tsev neeg ntawm leej niam (tshwj xeeb tshaj yog keeb kwm tsev neeg ntawm pob txha tawg)
- Qhov hnyav tsawg
- haus luam yeeb
- Kev tsis muaj zog ntawm cov noob caj noob ces (hypogonadism)
- Haus dej cawv ntau dhau los yog kas fes
- Kev tawm dag zog tsawg dua
- Kev tsis txaus calcium thiab/lossis vitamin D hauv kev noj zaub mov (tsis tshua muaj teeb lossis noj tsawg dua)
- Cov kab mob uas cuam tshuam rau cov pob txha metabolism
- Kev siv cov tshuaj uas cuam tshuam rau cov metabolism ntawm cov pob txha
02 Kev puas tsuaj ntawm osteoporosis
Kab mob pob txha hu ua tus neeg tua neeg ntsiag to.Pob txha tawg yog ib qho teeb meem loj ntawm pob txha tawg, thiab feem ntau nws yog thawj cov tsos mob thiab yog vim li cas thiaj mus ntsib kws kho mob rau qee tus neeg mob uas muaj pob txha tawg.
Qhov mob nws tus kheej tuaj yeem txo qhov zoo ntawm lub neej ntawm cov neeg mob.
Kev puas tsuaj thiab kev tawg ntawm cov pob txha caj qaum tuaj yeem ua rau muaj kev tsis taus.
Ua rau muaj kev nyuaj siab rau tsev neeg thiab zej zog.
Pob txha tawg yog ib qho ntawm cov ua rau muaj kev tsis taus thiab kev tuag ntawm cov neeg laus.
20% ntawm cov neeg mob yuav tuag ntawm ntau yam teeb meem hauv ib xyoos tom qab pob txha tawg, thiab kwv yees li 50% ntawm cov neeg mob yuav xiam oob qhab.
03 Yuav ua li cas tiv thaiv kab mob osteoporosis
Cov pob txha ntawm tib neeg muaj pes tsawg feem pua, thaum lawv muaj hnub nyoog peb caug xyoo, qhov no hu ua qhov loj tshaj plaws ntawm pob txha hauv kev kho mob. Qhov loj tshaj plaws ntawm pob txha, qhov ntau dua uas "cov pob txha muaj pes tsawg feem pua" khaws cia hauv lub cev tib neeg, thiab qhov pib ntawm osteoporosis rau cov neeg laus, qhov tsawg dua ntawd.
Cov neeg txhua lub hnub nyoog yuav tsum tau ua tib zoo saib xyuas kev tiv thaiv kab mob pob txha tawg, thiab txoj kev ua neej ntawm cov menyuam mos thiab cov tub ntxhais hluas muaj feem cuam tshuam nrog kev tshwm sim ntawm kab mob pob txha tawg.
Tom qab laus lawm, kev txhim kho kev noj haus thiab kev ua neej thiab kev noj calcium thiab vitamin D ntxiv tuaj yeem tiv thaiv lossis txo qhov mob pob txha.
kev noj zaub mov kom sib npaug
Noj cov calcium thiab protein ntau ntxiv hauv cov zaub mov noj, thiab noj cov zaub mov uas tsis muaj ntsev ntau.
Kev noj calcium ua lub luag haujlwm tseem ceeb hauv kev tiv thaiv kab mob osteoporosis.
Txo lossis tshem tawm cov luam yeeb, cawv, dej haus uas muaj pa roj carbonated, espresso thiab lwm yam khoom noj uas cuam tshuam rau kev ua haujlwm ntawm pob txha.
Kev tawm dag zog nruab nrab
Cov pob txha tib neeg yog cov nqaij uas muaj sia nyob, thiab cov leeg nqaij ua haujlwm hauv kev tawm dag zog yuav ua rau cov pob txha muaj zog tas li.
Kev tawm dag zog pab txhawb kom lub cev teb tau zoo dua, txhim kho kev sib npaug thiab txo qhov kev pheej hmoo ntawm kev ntog.
Ua kom lub hnub ci ntsa iab ntxiv
Cov neeg Suav teb cov zaub mov muaj vitamin D tsawg heev, thiab ntau cov vitamin D3 yog tsim los ntawm daim tawv nqaij uas raug tshav ntuj thiab ultraviolet rays.
Kev raug tshav ntuj tsis tu ncua yuav ua lub luag haujlwm tseem ceeb hauv kev tsim cov vitamin D thiab kev nqus calcium.
Cov neeg ib txwm tau txais tsawg kawg 20 feeb ntawm lub hnub ci txhua hnub, tshwj xeeb tshaj yog thaum lub caij ntuj no.
Kev daws teeb meem pob txha
Vim li no, cov khoom siv kuaj mob 25-hydroxyvitamin D uas Hongwei TES tsim tawm muab cov kev daws teeb meem rau kev kuaj mob, kev saib xyuas kev kho mob thiab kev kwv yees ntawm cov metabolism pob txha:
Cov khoom siv txiav txim siab 25-Hydroxyvitamin D (25-OH-VD) (fluorescence immunochromatography)
Vitamin D yog ib yam khoom tseem ceeb rau tib neeg txoj kev noj qab haus huv, kev loj hlob thiab kev txhim kho, thiab nws qhov tsis txaus lossis ntau dhau yog cuam tshuam nrog ntau yam kab mob, xws li cov kab mob musculoskeletal, cov kab mob ua pa, cov kab mob plawv, cov kab mob tiv thaiv kab mob, cov kab mob raum, cov kab mob neuropsychiatric thiab lwm yam.
25-OH-VD yog daim ntawv tseem ceeb ntawm cov vitamin D, suav txog ntau dua 95% ntawm tag nrho cov VD. Vim tias nws muaj ib nrab-lub neej (2 ~ 3 lub lis piam) thiab tsis cuam tshuam los ntawm cov calcium hauv cov ntshav thiab cov tshuaj hormones thyroid, nws raug lees paub tias yog ib qho cim qhia txog qib vitamin D hauv kev noj haus.
Hom qauv: cov qauv serum, plasma thiab cov qauv ntshav tag nrho.
LoD: ≤3ng/mL
Lub sijhawm tshaj tawm: Lub Kaum Hli-24-2023